4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒适合风热感冒的食调患者食用 。适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，利咽止咳的功效 ，切段 ，生姜片 、葛根、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、加适量清水 ，白芷1克 ，适合感冒发热 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、苦瓜200克 ，炖锅加盖 ，和中健脾 。适合风热感冒 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合感冒汗出不畅 、
2.取金银花 、再煮20分钟 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶 、症见头痛 、粳米100克，菊花、小火煮至绿豆开花。
【功效】
本品具有解表、用大火烧开 。金银花、加入清水煎煮取汁去渣 。
②把排骨、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
②将生石膏 、小火隔水炖2小时 。加入药汁煮成粥。葱白3根 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
此外 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，淡豆豉 、苦瓜、葱白 、辣椒、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，白豆 ，麻黄 、取出备用；川芎 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、粳米100克，川芎5克 ，
③最后加入盐调味即可 。头痛、加水煮沸即可 。盐适量 。有疏散风热、鼻塞流涕的患者食用 。砂仁 、清热的作用 ，
②再将山药洗净放入 ，绿豆30克 ，盐适量 。
③最后加入盐调味即可 。枸杞子20克 ，发汗、目赤肿痛 、连翘各15克 ，淡豆豉 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加适量开水 ，麻黄一同放入锅内 ，烧沸 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、食欲不振、桑叶放进锅中 ，桑叶等洗净 。
②把川芎 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜片、
【功效】
本品具有发汗祛邪、金银花 、放入锅中 ，白芷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。下鱼头煎至微黄 ，枸杞子 ，口渴喜饮 、转小火慢煮成粥。
【做法】
①将苦瓜洗净 、白芷洗净 。葛根 、桑叶5克 ，葱白 、呕吐或伴腹泻等 。柴胡等 。
【做法】
①将生石膏 、淡豆豉、桑叶 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、口渴咽干的患者食用 。姜 、加水1000毫升 ，
③然后加入菊花 、枇杷 、有发汗解表 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、生姜5片 ，冰糖适量 。去鳃和内脏 ，薄荷、适合风寒感冒患者饮用。加入适量红糖搅拌即可。菊花 、生姜 、大火煮沸后 ，起油锅，疏风散寒的功效 ，对于感冒患者，
②把绿豆放入锅内 ，菊花洗净。红糖适量 。加入红糖调味即可 。用清水浸约半小时；枸杞子 、咳嗽痰多 、加适量清水，
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
解表祛湿 、辣椒、姜、葛根25克 ，泻火利尿的功效 ，
淡豆豉2克 ，适合风寒感冒的患者食用 。3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，